Una de las capacidades más valiosas del lino es la de limpiar el colon para quemar grasa, es un remedio casero fácil que lleva poco tiempo y nuestro organismo lo va a agradecer.

EL INTESTINO COMO OBJETIVO PARA ADELGAZAR CON LAS SEMILLAS DE LINO

Nuestros intestinos tienen como finalidad eliminar los restos fecales, toxinas, mucosidad sobrante y posibles parásitos de nuestro cuerpo; pero conservando su microflora. El problema está cuando la evacuación no es total, pudiendo haber estreñimiento severo, acumulación de toxinas o desechos indeseados, causando posibles enfermedades por falta de depuración; al final de todo esto sufre el hígado, el riñón, el metabolismo se altera e incluso nuestra piel y cabello tienen un aspecto opaco o sin vida. Como vemos, esto influye a la hora de adelgazar con las semillas de lino, que comentaremos a continuación.

¿CÓMO LIMPIAR EL COLOR NOS AYUDA A ADELGAZAR CON LAS SEMILLAS DE LINO?

Debemos saber que todos los desechos de lo que comemos, que cada vez la industria alimentaria nos introduce más toxinas a cambio de menos nutrientes, se acumula en el intestino y nos hace sentir hinchados, poco saludables por una ingesta diaria desequilibrada (demasiadas harinas blancas, grasas y azúcares refinados).

Los malos hábitos que han adquirido las sociedades actuales también causan dolores de abdomen, malestar general, alergias, indigestión, estreñimiento y la neo-pandemia del sobrepeso.

Es por esto que el primer paso para adelgazar no será solamente depurar nuestro intestino de los desechos y toxinas, sino que debemos estar convencidos del cambio de hábitos necesario para adelgazar a través de un estilo de vida saludable (comer 5 piezas de frutas y verduras, fibra, frutos secos, cereales integrales, 2 litros de agua al día, etc). Aquí es donde entran las semillas de lino para adelgazar.

LOS PODERES DE LAS SEMILLAS DE LINO A LA HORA DE ADELGAZAR

• REGULAN LA PRESIÓN Y LA FUNCIÓN DE NUESTRAS ARTERIAS:

Esto permite equilibrar el metabolismo de las grasas, de la energía y del calcio.

• CONTIENE MUCHA FIBRA DIETÉTICA:

Las semillas de lino tienen más fibra que cualquier otro cereal, por lo que es considerado un super alimento que reduce el colesterol y el estreñimiento.

• REDUCE LA INCIDENCIA DE CÁNCER DE COLON, MAMA, PRÓSTATA Y PULMÓN.
• TIENE EFECTOS MUY BENEFICIOSOS EN:

Diabetes, estrés, retención de líquidos, problemas visuales, formación de esperma, depresión, mal funcionamiento glandular, alergias, etc.

LIMPIEZA DE COLON: ADELGAZAR CON SEMILLAS DE LINO

Un enema es un método bastante bueno para limpiar una pequeña porción del colon, en torno a unos 50cm, pero realmente resulta un proceso engorroso para los que muchas personas no tienen los conocimientos necesarios. Por tanto, una excelente forma de liberar nuestro intestino de toxinas es consumiendo semillas de lino; pudiendo realizar unas 3 semanas de consumo de las mismas.

No debes de olvidar que esta técnica ayuda a adelgazar, bajar de peso y quemar grasas de forma más rápida ¡pero sigue el resto de consejos! Una vida sedentaria o una alimentación errónea no son compatibles con estos métodos de ayuda, por lo que es importante que sepas que no existe ningún método milagroso que haga el trabajo por ti si no estás dispuesto a cambiar ciertos hábitos que colaboren con la regulación del metabolismo de los lípidos.

LA LIMPIEZA DE COLON ESTÁ INDICADA EN PERSONAS CON:

• Inflamaciones gastrointestinales o respiratorias
• Úlceras de estómago, gastritis o colitis.
• Infecciones urinarias, pielonefritis o cistitis.
• Sobrepeso o trastornos del metabolismo de los lípidos.

Durante 3 semanas seguidas, podemos desayunar el siguiente preparado:

• 1º y 2ºsemana 1 cucharada de lino molido con agua y 100 mL de kéfir.
• 3º semana 3 cucharadas de lino molido con agua y 150 mL de kéfir.

Durante el día aconsejamos tomar alimentos lo más sanos posibles, preferiblemente crudos y a base de verduras, frutas, integrales y agua mineral. Si no puedes conseguir kéfir puedes usar yogurt natural casero, además, en este blog de salud podrás conocer más información sobre cómo tomar las semillas de lino.

El té es una bebida utilizada desde tiempos remotos y en diversos puntos de la geografía mundial. Existen diferentes tipos de té que han sido usados para diferentes usos curativos, sin embargo, no todos somos conscientes de la gran cantidad de variedades que existen:

• Té rojo: Tiene 0 mg de teína.
• Té blanco: Tiene 1 mg de teína.
• Té verde: Tiene 8-16 mg de teína.
• Té oolong: Tiene 10-55 mg de teína.
• Té negro: Tiene 25-100 mg de teína.

Además, de esta clasificación principal surgen numerosas subdivisiones que dependen del tipo de añadido que tenga la base del té o alguna subvariedad del mismo. De este modo podemos encontrar té matcha, té de menta, té de manzanilla, té de hibisco, té chai, etc. ¡Descubre tu preferido!

Propiedades del té: ¿Es el té un aliado para la salud?

Por supuesto, es un aliado para la salud. El té rojo es una bebida semifermentada que le ha conferido ese llamativo color y un sabor fuerte muy querido por los amantes de este tipo de té. Entre sus propiedades destaca su poder depurativo, su forma de facilitar las digestiones y su contenido en vitamina B, C y D. Sin embargo, es mucho más conocido por habérsele otorgado propiedades estimulantes de la quema de grasa, por lo que muchas personas lo consumen dentro de sus dietas de pérdida de peso. También debemos saber que no podemos confundirlo con el té Rooibos, ya que se trata de otra planta que no te va a aportar las citadas propiedades.

El té blanco es un caso particular de bebida que no se fabrica a partir de las hojas de la planta, sino que son los brotes de la misma los que son utilizados. El color de este té es muy pálido y se diferencia claramente en sabor y aroma al resto de tés. Además, se le han conferido propiedades de estímulo para nuestra memoria, por lo que muchos estudiantes suelen consumirlo.

El té verde, a diferencia del rojo, no tiene un proceso de fermentación. Contiene numerosos minerales, antioxidantes, vitaminas A, C y E. Su contenido en teína no lo hace recomendable para personas con hipertensión, al igual que tampoco se recomiendo consumir más de 3 tazas al día para población general.

El té Oolong (también llamado té azul) también sufre una semifermentación de sus hojas y podríamos clasificarlo como una variante intermedia entre el té verde y el té negro. Entre sus propiedades destacan su poder antioxidante y la capacidad de estimular el sistema inmunitario.

El té negro es una bebida formulada a partir de la oxidación de las hojas de la planta, por lo que este proceso es el que confiere la tonalidad oscura tan característica de este tipo de té. Es un antioxidante excelente que también destaca por su poder astringente (por lo que es muy indicado para personas con problemas del tracto digestivo). Sin embargo, al ser el té con mayor contenido de teína, debemos moderar el consumo del mismo.

¿Cómo tomar el té?

Para conseguir preparar un buen té debemos conseguir un equilibrio de sabor y aroma. Puede parecer muy sencillo pero puedes mejorar tu bebida favorita con estos sencillos tips:

• Elige un buen té desde el momento de la compra. Este quizás sea el aspecto más decisivo, por lo que si encuentras un té a granel o uno en bolsita de excelente calidad sería lo ideal. Aromasdete tiene unas buenas opciones donde elegir el que más se adapte a tus requerimientos.
• No dejes que el agua llegue a hervir, si superas la temperatura de ebullición el té se cocería y perdería una buena parte de su sabor y aroma. Puedes calentar el agua tanto en el microondas, en un cazo o en un hervidor especializado; y si además usas agua embotellada o filtrada, esto sería mucho mejor para así evitar compuestos como la cal.

¿Cuándo puedo tomar un té?

Mucha gente toma un té caliente como opción de desayuno. Si esto no interfiere en cómo te sientes puedes seguir haciéndolo, pero si notas fatiga o dependencia de esta bebida para poder seguir activo cambia la hora del día. Esto puede ocurrir porque uses un té con una cantidad significativa de teína y/o porque esta teína interfiera directamente con la regulación de tu cortisol.

Una de las opciones más recomendables es consumir nuestro té a mediodía, esta opción no tendría peligro de interferir con el aumento de cortisol mañanero ni tampoco llega a consumirse lo suficientemente tarde como para alterar nuestro descanso nocturno.

]]> https://semillarium.com/los-mundos-del-te/feed/ 0 https://semillarium.com/para-que-sirve-quinoa/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=para-que-sirve-quinoa https://semillarium.com/para-que-sirve-quinoa/#respond Fri, 07 Sep 2018 18:20:09 +0000 https://semillarium.com/?p=3155 La alimentación siempre guarda un papel fundamental en la vida del ser humano, y es que necesariamente debe ser así, ya que por medio de la misma es que el cuerpo puede adquirir la cantidad de nutrientes y vitaminas necesarias para poder llevar a cabo la funcionalidad óptima de todos sus órganos.

Es por ello que muchos siempre gustan estar al tanto y en constante actualización de los alimentos más nutritivos y completos, entre los cuales destaca uno de peculiar presentación, como lo es la quinoa.

Conocida por lugareños de las zonas andinas, pero desconocido por la mayoría, poco a poco se ha granjeado la fama del complemento ideal, por esta razón en nuestro afán de siempre mantenerte actualizado y sano, hemos querido brindarte unas líneas sobre la quinoa para qué sirve.

¿QUÉ ES LA QUINOA?

Evidentemente antes de indicarte el consumo de un alimento, es necesario explicarte que trata el mismo, pues bien, la quínoa es una semilla que se obtiene de una planta de tamaño regular, su obtención es fácil basta con desalojarla de las vainas en las que se encuentra.

Su cultivo se da en las zonas templadas y frías, de aquí que sea una semilla muy característica de los Andes. Aunque se trata en sí de una semilla, su cocción y preparación se hace bajo las mismas modalidades de un cereal. Sin pasar por demás procesos, de aquí que para los más conocedores de la gastronomía lo llamen el cuasi cereal.

 La quinoa puede contener un color blanco como también rojo. En su más reciente descubrimiento la misma puede tener un color negruzco o grisáceo que resulto como consecuencia de un injerto de la planta de quinoa y la espinaca.

Aunque los tres tipos de semillas resultan iguales en cantidad, algunas presentan ciertos componentes diferentes que ameritan preparaciones distintas o variadas como es el caso de la quinoa negra que amerita mayor cocción, pues resulta un poco más dura que las otras dos.

 Sin embargo, el color no infiere en nada la finalidad del cereal, es decir, sea roja, blanca o negra, tiene grandes propiedades sin que ello desmerite para qué sirve la Quínoa.

QUINOA PARA QUÉ SIRVE

Como bien te indicamos en líneas anteriores, estamos en presencia de un maravilloso cereal que presenta múltiples propiedades, entre las cuales permite determinar para qué sirve la quinoa.

En algunos casos, cuando ya se ha preconsultado con el pediatra la quinoa para qué sirve, sabemos que es para preparar atoles para los pequeños. En los cuales se le aportan los oligoelementos necesarios para subir los niveles de los anticuerpos y hacer frente a las múltiples enfermedades que sus organismos puedan enfrentarse.

La quinoa presenta en gran cantidad carbohidrato, lo cual permite que la mismo aporte un alto grado de energía para el cuerpo, y pueda este emplearla en gran medida para la realización de las actividades diarias. Por igual, contiene altas cantidades de fibra que ayudan en gran medida con la regulación de los movimientos intestinales, evitando las flatulencias y los cólicos.

Su alta cantidad de proteínas permite la regeneración celular continua y además coadyuva con su ingesta en el aumento de la masa muscular, de aquí que sea un alimento deseado por los deportistas.

En este caso, vamos a hablarte de una fruta exótica como lo es la graviola o guanábana, como también se le conoce. Esta presenta un sabor peculiar que la hace ser deseada y degustada por los más finos paladares, lejos muchos de saber las maravillas que esconde este fruto, por eso hoy vamos hablarte de la graviola, propiedades y tiempo que hay que tomarla.

PROPIEDADES DE LA GRAVIOLA: UN FRUTO MARAVILLOSO

Antes que nada, ¿Qué es la Graviola? La graviola es un alimento bastante peculiar que durante un tiempo se vivió el mito de que solo podía darse en condiciones climáticas bajas, pero en realidad la misma puede germinar con los cuidados debidos, bajo los más variados climas, tanto así que se ha convertido en una fruta popular en los países tropicales.

La misma deviene de un pequeño arbusto de robustas hojas, de la cual cuelga el fruto bajo una forma similar a un corazón. Este es de aspecto rugoso por fuera y con pequeñas espinas (de punta roma), a medida que va germinando el color va cambiando, primero luce verde oscuro, hasta que llega a su maduración luciendo verde claro.

Lo más destacable de las propiedades de la graviola reside en su sabor tan peculiar. Algunos lo describen como dulce mientras que otros indican que es algo ácido. Lo cierto es que el mismo resulta ideal para la preparación de jugos o bien de batidos.

Pero más allá de su consumo por disfrute, lo más importante reside en su esencia. Entre los beneficios de la graviola, dependiendo de la parte de la planta o fruto que se emplee en su consumo, esta dispone de propiedades antidepresivas, reguladoras de la tensión, anti glucémicas, antiparasitarios, antibióticas y antiinflamatorias.

LOS BENEFICIOS DE LA GRAVIOLA

El consumo de las hojas de la graviola ha reportado buenos resultados en la limpieza y descongestión de las vías respiratorias. Por lo general, el consumo del té de las hojas no presenta efectos adversos alguno, siendo muy indicado en casos de gripe, o bien como té para refrescarse.

Ahora bien, ¿Para qué sirve la graviola? La toma de sus semillas sirve para el control de la tensión, ya que las mismas cuentan con propiedades para regular la tensión alta, como también por brindar un efecto calmante. Las semillas se obtienen del fruto y se recomienda su ingesta solo por las noches, con la dosis de dos semillas como máximo.

El jugo de la pulpa de la fruta se recomienda como un sedante por sus propiedades calmantes. De igual forma, su consumo se recomienda para elevar los niveles de los anticuerpos y reestablecer la flora intestinal.

El jugo puede ser consumido en toda hora y sin ningún tipo de limitante que se establezca al mismo ya que no dispone de efectos adversos. Está de igual forma se recomienda para el control de la glucosa, siendo altamente provechoso para los diabéticos.

Así se concluye que la graviola propiedades y tiempo que hay que tomarla, varía según cómo se lo consuma para así obtener los mejores beneficios. Por lo que si se desea incorporar la graviola en la dieta diaria, bien se puede optar por Semillarium, herbolario online.

De seguro, en más de una ocasión habrás disfrutado de un delicioso plato de arroz o de un consomé con un peculiar tono amarillo. Pues bien, la responsable de ello es la especia de la cual te hablaremos hoy, por eso te traemos estas líneas en las que te describiremos sobre el cómo tomar cúrcuma.

BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA PARA ADELGAZAR

La cúrcuma es una especia que se obtiene de un fruto similar al jengibre y procede de la maceración del mismo para su posterior conversión en polvo. Es muy empleada como sazonadora en la gran cantidad de platos que la gastronomía pueda recrear.

Esta, aunque dispone de un delicioso sabor que la hace una especia ideal para brindar sazón, gusto y color a los alimentos, es una especia de gran valor medicinal, dando los múltiples beneficios que puede aportar saber el cómo tomar cúrcuma.

En efecto, esta dispone de propiedades regeneradoras y reguladoras que contribuyen en gran medida a la salud. Es por ello que, antes de que te preguntes sobre cómo usar la cúrcuma para adelgazar, nosotros te indicamos que basta que la consumas de forma regular en tus alimentos para que puedas así apreciar sus beneficios con regularidad.

Ya que como te indicamos, la misma, con su uso, brinda mejorías tanto en el intestino, el hígado, la piel, el sistema inmunológico y las defensas; pero siendo uno de sus usos mayores beneficios el control del peso. Así como lo lees, la cúrcuma para adelgazar es el secreto de muchos cuerpos estilizados.

PROPIEDADES DE LA CÚRCUMA PARA ADELGAZAR

Como bien te indicamos en líneas anteriores, la cúrcuma dieta es una de las claves a la que muchos recurren hoy en día para mantener su cuerpo esbelto y en los pesos promedios para las óptimas condiciones de salud.

En efecto, esta especia tiene grandes beneficios sobre la salud y contribuye a mantener un peso regular, de modo tal que presta atención sobre cómo tomar la cúrcuma para adelgazar. Lo primero que debes estar consciente es de su sabor. La cúrcuma presenta un sabor fuerte, no amargo, pero si concentrado, de aquí que su dosis es fundamental para aquellos que buscan cómo usar cúrcuma.

Es por ello que su uso en la cocina debe estar limitado a una cucharilla de postre como máximo. Mientras que su consumo diluido se limita a un vaso de agua por una cucharadita de sal (utilizada esta como medida). La cúrcuma debe ser tomada con suficiente agua, de lo contrario su sabor será tan fuerte que se te puede imposibilitar su ingesta. Sin embargo, no todo tiene porque ser tan complicado.

Aquellos que conocen el truco de la cúrcuma dieta han indicado que la misma puede ligarse con jugos diuréticos potenciando así sus efectos de limpieza de colón, reducir niveles de colesterol y movilización de los tejidos adiposos. Por esta razón, muchos recomiendan su consumo con limón, naranja o bien con toronja, reportando resultados satisfactorios a las dos semanas de su consumo.

Semillas de lino o linaza, son originarias de Egipto, específicamente en las zonas aledañas al Rio Nilo; pero su cultivo se introdujo en el resto del mundo desde hace muchísimos años atrás.

Su tallo se usa mucho para confeccionar tejidos, y su semilla, la que conocemos como linaza, se usa para hacer harina y aceite de linaza.

Esta planta se da prácticamente en todos los climas, y dependiendo del terreno en el que se siembra tiene un resultado diferente:

• Lino Cálido: Es pequeño, con tallos de poca altura; tiene muchas ramas que están cargadas de cápsulas que contienen las semillas. Son bastante completas en follaje.

• Lino Frío: Este es de tallo más alto y delgado, tiene pocos granos y tarda más en estar listo para la cosecha que el cálido, de hecho, este último es el más rápido en ser cosechado.

• Lino Mediano: Este, podemos simplificar diciendo que ocupa el lugar intermedio entre los otros ya mencionados.

También se incluye el lino marrón.

PROPIEDADES DEL LINO

Entre las propiedades de las semillas de lino o semillas de linaza o lino son muy ricas en fibra y omega 3, lo que hace de ellas un “superalimento”. No son tan conocidas como las afamadas Semillas de Chía, pero su tendencia en la alimentación crece cada día más, llevándonos a la conclusión de que puede llegar ser mejores en algunos aspectos. Contienen vitaminas del grupo B y vitamina E, además de hierro, calcio, fosforo, yodo, zinc, potasio, entre muchísimos otros componentes.

BENEFICIOS DEL LINO

Dentro de los grandes beneficios de las semillas de lino, encontramos los siguientes:

1. Pérdida de Peso y Mejora en la Digestión: Las enzimas digestivas que contiene la linaza ayudan a la absorción de los nutrientes y a prevenir problemas intestinales. Luego, con su alta cantidad de fibra, nos ayudara a perder peso, reduciendo y expulsando las grasas del cuerpo.

2. Controla el Colesterol: Con su contenido de Omega 3 y Omega 6, estas semillas nos ayudaran a controlar los niveles de colesterol en la sangre. Esto se traduce en prevención de problemas cardiovasculares. De hecho, para los pacientes que sufren de hipertensión arterial, es recomendable consumir estas semillas en su día a día.

3. “Curan” el estreñimiento: ¿Semillas de lino y estreñimiento? Y lo decimos entre comillas porque el estreñimiento no es una enfermedad. Pero lo cierto es que la gran cantidad y calidad de fibras que contiene la linaza, podrá ayudar a reducir el estreñimiento.

4. Vitalidad: El consumo de linaza o SEMILLAS DE LINO en tu día a día, ayudara a sentir más vigor, más energía y vitalidad. Agregar unas semillas de lino en el desayuno podrá marcar la diferencia energética que necesitamos.

5. Mantiene los niveles de Glucosa: Estudios demostraron que la fibra ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y puede prevenir la diabetes. Consumir estas semilla de lino o semillas de lino dorado te ayudará a mantener niveles sanos de glucosa, que más que menos, también la necesitamos para nuestra propia energía.

6. Antioxidantes y Anti estrés: Si molemos las semillas de linaza, podemos hacer infusiones que nos ayudaran a reducir la tensión y el estrés. Es bueno tomar esta infusión unas horas antes de dormir. Además, con su alto contenido de Vitamina E, la linaza puede luchar contra los radicales libres de los lípidos, convirtiéndolo en un excelente antioxidante.

Las semillas de lino no presentan ningunas contraindicaciones a no ser que se tome sin conocimiento.

Además de todo lo nombrado, podemos contar con beneficios referentes a los problemas sexuales, esclerosis múltiple, mal funcionamiento de las glándulas de nuestro cuerpo, depresión, alergias, retención de líquido, formación de esperma, enfermedades inflamatorias, cabello, piel, etc. Son incontables los beneficios que aportan estas semillas de lino a nuestros cuerpos.

De acuerdo con algunos científicos, las semillas de lino, con su componente de «Lignina” podrían tener relación con la reducción de riesgo contra el cáncer. Esto se debe a que sus nutrientes luchan contra los químicos que causan que las células se reproduzcan erróneamente causando tumores cancerígenos. Esto aplica para el cáncer de colon, pulmón, próstata y mamas.

Para tomar las semillas de lino hay muchas formas. La más común es tomando un molino de café y triturar unos 20-35 gramos al día e incorporarlos en el desayuno y la cena, junto con panes caseros, bizcochos y bollos integrales. También se pueden mezclar en jugos de frutas, salsas para pasta, sopas, ensaladas, etc. Las formas de ingerirla son prácticamente infinitas.

Cabe destacar que es importante que las semillas se trituren; esto, debido a que así se rompe su dura corteza y el cuerpo tiene mejor acceso a los súper nutrientes y enzimas de la semilla.

En cuanto a su uso de las semillas de lino para adelgazar, tenemos que tomar en cuenta la fibra. Cuando se tiene estreñimiento y retención de líquidos, la linaza para adelgazar puede jugar un papel importante a la hora de hacerla adelgazar. Si se resuelven los problemas de estreñimiento y retención de líquidos, puede tener por seguro que adelgazará en poco tiempo. Para esto, es mejor tomarlas sin triturar, dejándolas remojar toda la noche en agua, luego puedes comer las semillas, tomar el agua o solo comer las semillas, como prefieras. Lo importante es que estén las semillas hidratadas a la hora de consumirlas.

También existen personas que se comen una cucharadita de semillas de linaza y un vaso de agua todas las mañanas en ayunas.

SEMILLAS DE LINO: COMO TOMARLAS.

Podrás visitar nuestro blog que promocionan recetas naturales y como tomar las semillas de lino para bajar de peso y mejorar el organismo. Te animamos a buscar algunas recetas con semillas de lino para poder empezar a consumir tus semillas de linaza lo más pronto posible. Aprenderás a cómo comer las semillas de lino.

Sin importar para qué prefieres usar las semillas de lino (o aceite de lino), siempre vas a obtener todos los beneficios. Integrar las semillas de lino a nuestras dietas es algo que podemos hacer sin modificar demasiado lo que comemos. Lo importante siempre es comer comida sana, súper alimentos y hacer ejercicio regularmente para tener una vida saludable y longeva.

Seguro que ya conoces todos los grandes beneficios de las semillas de lino porque llevamos promulgando su maravilloso efecto sobre el organismo desde que creamos Semillarium. Seguro que ya te han entrado ganas de comprar tus semillas de lino pero no estás seguro si te vendrían mejor enteras, molidas, aceite de lino en cápsulas ¿Qué hacer?, ¿dónde comprar semillas de lino?

Antes de comprar semillas de lino debes tener en cuenta una serie de consideraciones, porque no todas las tiendas online o tiendas físicas van a venderte un producto de calidad o venderte un producto ecológico como tal pero sin sello alguno de calidad. Ahora bien, ¿dónde podemos comprar semillas de lino?

Popularmente en este mundillo de los herbolarios se ha hablado de que un buen producto es el que viene dentro de un envase opaco, pero debemos saber que esto falso, el tipo de envase a lo que afecta directamente es a un aumento del precio para el consumidor y no a la calidad del producto. La única apreciación que hay que tener en cuenta es que una vez que vayas a comprar semillas de lino es que no las almacenes expuestas a la luz, si el envase es transparente simplemente podemos guardarlo en una despensa u otro recipiente opaco para que la luz no afecte a la calidad de las propiedades de este alimento o enrancie los aceites.

DONDE COMPRAR SEMILLAS DE LINO, ¿EN HERBOLARIO FÍSICO U ONLINE?

Tanto si compras online las semillas de lino o en el herbolario físico más cercano a tu vivienda, al recibir un producto debes comprobar la fecha de caducidad o la de consumo preferente para asegurarte de que los vendedores no se han deshecho de un producto caducado o próximo a caducar ¡Exige productos frescos!

En Semillarium todos nuestros productos tiene sello de calidad y podrás comprar productos ecológicos y naturales para comer siempre de forma saludable. Sin embargo, aunque la fecha del producto no sea cercana, muchos hogares son incapaces de consumir el alimento antes de que llegue su caducidad. Es por eso que recomendamos meter en el refrigerador los derivados caseros del lino como el harina de linaza o el propio aceite de lino; ya que las semillas enteras no necesitan de refrigeración y pueden almacenarse sin problemas a temperatura ambiente en un lugar fresco y seco ¡hasta un año las enteras o 16 semanas las molidas!).

¿COMPRAR SEMILLAS DE LINO ENTERAS O MOLIDAS?

Como habrás podido observar, las semillas de lino enteras se conservan mucho más que las molidas, esto se debe a que estas últimas son más propensas a oxidarse o deteriorarse. Aunque compres semillas enteras, normalmente se suelen moler en casa debido a que para la absorción de sus propiedades se absorben mucho mejor, en este caso también debes refrigerarlas al igual que si las hubieses comprado directamente molidas; lo mejor es comprar las semillas de lino y almacenarlas en un recipiente hermético, opaco preferiblemente para que no le de la luz y en nuestro frigorífico.

AHORA QUE SABES MÁS SOBRE LAS SEMILLAS DE LINO, ¿DÓNDE LAS COMPRARÁS?

Después de todas estas consideraciones previas a comprar semillas de lino, la máxima norma a la que debemos seguir va a ser siempre las condiciones de almacenado que figuren en el propio envase; ya que cada producto puede llegar a ser diferente incluso dentro de la misma marca.

Con estos consejos ya está preparado para saber dónde comprar semillas de lino sin que te engañen, tener conocimientos para aprovechar el producto que has pagado lo máximo posible ¡Y a disfrutar de salud y paladar!

Este cereal es cultivado desde hace millones de años; de hecho, la primera cosecha conocida data de los tiempos prehistóricos, en África, que actualmente es la zona principal de cosecha.

Dentro de los niveles nutricionales de este cereal, podemos encontrar:

• Proteínas – 11%
• Carbohidratos – 60%
• Grasas – 14%
• Vitaminas B1, B2 y B9
• Magnesio, hierro y fósforo

El consumo de mijo está probado para mejorar la salud del organismo ya que tiene una gran cantidad de nutrientes esenciales. Tiene un ligero sabor a nueces, y se puede preparar al igual que el arroz común, hirviéndolo con agua.

El mijo es una fuente muy buena de proteínas vegetarianas; una taza aporta alrededor de 6 gr de proteínas, esto lo hace un alimento atractivo para personas que siguen una dieta vegana o vegetariana, o simplemente a los que buscan reducir la ingesta de carnes por algunas razones específicas. Pero hay que decir que el mijo no contiene todos los aminoácidos esenciales para nuestro organismo, por eso es recomendable mezclarlo con habas, garbanzo o algún otro grano que complemente esta carencia.

EL MIJO Y LAS VITAMINAS

El mijo es una excelente fuente de vitaminas del complejo B, quienes ayudan a mejorar el metabolismo y la actividad de las enzimas, lo que mejora la digestión de los alimentos. Además, regula el sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. Ricas en magnesio, potasio, zinc, cobre y manganeso, aportaran un plus en lo que a funcionamiento muscular y nervioso se refiere.

El mijo podrá ayudar a nuestro organismo a reducir las probabilidades de desarrollar una enfermedad crónica. Los antioxidantes (fenoles) que contiene el mijo pueden ayudar a frenar el desarrollo de enfermedades como el cáncer, diabetes, osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares; los fenoles funcionan como compuestos antioxidantes que luchan contra los radicales libres, culpables de la oxidación y deterioro de las células.

Un aspecto muy importante de este cereal es que no contienen gluten. Esto es especialmente positivo para las personas que siguen una tienda “gluten free” o son alérgicos al componente. Además, es posible comprar harina de mijo (o molerla tú mismo) para hacer panes y pastas libres de gluten.

No solo esto, sino que también promueven la proliferación de la flora intestinal, lo que ayuda a mejorar nuestro ecosistema interno, que a su vez mejora la digestión y combate el estreñimiento. Además, ayuda a fortalecer el sistema inmune, así como los huesos y los músculos.

Al contener el aminoácido “triptófano”, el mijo es capaz de estimular la serotonina ubicada en nuestros cuerpos; esta sustancia química está ubicada en el cerebro, y es la responsable de que nos de sueño. Así que es seguro decir que este cereal son combatientes leales para los pacientes que sufren de insomnio.

Hubo un estudio en la Universidad de Inglaterra que arrojó como resultado que los niños que sufren de asma, al consumir este cereal, tienen una reducción considerable de ataques. De igual forma, como ya hemos dicho, el consumo de las mismas también puede ayudar a frenar el desarrollo de esta enfermedad, como muchas otras de tipo crónico.

LA FIBRA DEL MIJO

El mijo, al contener tan altos niveles de fibra, contribuyen a la pérdida de peso de manera natural. También pueden ayudar a combatir el apetito y la ansiedad, así como mantener la saciedad por más tiempo. Al mismo tiempo, el mijo nos ayuda a reducir los niveles de toxinas en el organismo; de esta manera también ayudan a prevenir el cáncer.

La lisina y la prolina contenidas en este cereal, han probado combatir el envejecimiento. Estos aminoácidos estimulan la producción de colágeno en el cuerpo, que como sabemos, es fuente esencial para mantener el brillo y elasticidad de la piel, uñas y cabello.

BENEFICIOS DEL MIJO | PROPIEDADES Y CONTRAINDICACIONES

¿Tiene el mijo beneficios y contraindicaciones? Sí, aunque sea un alimento potente tiene sus beneficios y contraindicaciones, empecemos mencionando la parte buena:

• Regenera el sistema nervioso.
• Es un alimento recomendable para niños en pleno desarrollo o para personas que ejercen labores intelectuales muy exhaustivas.
• Por su contenido de hierro, ayuda a las mujeres a mantenerse mejor durante el embarazo.
• Es un coadyuvante de las anemias y los calambres en los músculos.
• Gracias al magnesio contenido en el mijo, se mejora la función cardiaca con su consumo.
• No tiene gluten en lo absoluto.
• Tiene una poderosa acción sobre las arrugas de la piel y el esmalte dental.
• Incluir este cereal en nuestra dieta nos aportara una cantidad de nutrientes inmensa. Recordemos que tiene más del doble de proteínas que el arroz, y se cocina de la misma manera; esto lo hace un poco más llamativo a la hora de escogerlo.

Las recetas que podemos encontrar con este cereal como ingrediente, son casi infinitas. Desde platos calientes, hasta panes, pastas y ensaladas. Pero lo más recomendado siempre será incluirlo en el desayuno, junto con esa taza de cereal que a todos nos gusta.

Es importante mencionar que, aunque el mijo tienen un excelente sabor, el mejor de todos es el que tiene un color dorado intenso; ofrece mejor sabor y más nutrientes que sus parientes de la misma línea.

De todos los cereales, el mijo es el menos conocido; no sabemos el porqué, pero lo que sí sabemos es que es el más poderoso, también puede consumirse como mijo hinchado.

A pesar de que el mijo no sea tan popular como el trigo, el maíz o el arroz, este cereal de semillas diminutas ofrece varios beneficios de gran importancia a nuestro organismo, por ejemplo supone un aporte nutricional alto en fibra lo que ayuda en gran medida a nuestra digestión, esto también nos facilitará mantener nuestro peso o incluso eliminar esos kilos demás.

Una de las propiedades del mijo es que este es el sustituto perfecto para otros granos que no pueden ser consumidos por personas celíacas, ya que se encuentra totalmente libre de gluten, así podrán preparar las recetas que deseen para sustituir a otros cereales como el trigo o la avena que son utilizados para preparar varios alimentos, uno de ellos es el pan.

El mijo también es de gran ayuda para aquellas personas que disfrutan de ejercitarse o hacer cualquier deporte ya que aporta una gran cantidad de energía y por su gran cantidad de nutrientes ayuda a fortalecer y desarrollar nuestros músculos, también protege a nuestra piel contra la luz solar para hacerla lucir más suave y tersa.

En cuanto a las contraindicaciones del mijo, se podría decir que este alimento de origen vegetal no constituye ningún riesgo para nuestra salud ni su consumo ocasiones efectos secundarios, por lo que es recomendado por una enorme cantidad de médicos y nutricionistas, quienes aseguran que sus beneficios son indispensables para nuestra dieta.

¿POSEE EL MIJO PROPIEDADES PARA EL CABELLO?

Este cereal es increíblemente beneficioso para nuestro organismo, una de sus más maravillosas cualidades es que ayuda a que nuestro cabello sea más fuerte, abundante y tenga mucho más volumen, así que consumir periódicamente mijo puede ayudar a las personas para que conserven un cabello más saludable al igual que las personas que sufren de caída de cabello.

Pero ya que este posee grandes cantidades de queratina no solamente ayuda a que nuestro cabello crezca más rápido y saludable, sino que también ayuda a que nuestras uñas luzcan mejor y sean menos quebradizas, también ayuda a nuestra piel a que se cure más rápido de quemaduras solares. El mijo también ayuda al blanqueamiento dental.

Las semillas de mijo son un alimento que contiene muchísimas más propiedades nutricionales que el trigo y el arroz (parientes cercanos), aunque no es tan conocido. Estas semillas pueden ser utilizadas en múltiples platillos en la cocina, y puede ser consumido especialmente por las personas alérgicas al gluten, ya que este alimento no lo posee.

DONDE COMPRAR SEMILLAS DE MIJO

Luego de hablar un poco acerca de este cereal, de seguro te estarás preguntando dónde comprar mijo, y lo mejor es que este es fácil de encontrar en cualquier mercado, incluso viene en distintas variedades y existen varios productos elaborados a base de mijo. También se encuentra disponible en algunas tiendas o herbolarios online como Semillarium.

Gracias a su alto contenido en proteínas y minerales como hierro, potasio, calcio y zinc, además contiene ácidos grasos, por lo que es muy utilizada para combatir alteraciones hepáticas y biliares y por su capacidad de producir antioxidantes capaces de eliminar los radicales libres en nuestro organismo; sin embargo hay que tener cuidado con las contraindicaciones del desmodium.

Esta planta que se conoce popularmente como amor seco, manayupa, pega pega, burbur o hard man, ha sido tradicionalmente usada por sus propiedades antiespasmódicas, para calmar cólicos y dolores estomacales, calambres intestinales, dolores musculares y como relájate muscular, en algunas regiones de América las indígenas la usan para regular los trastornos menstruales.

CÓMO UTILIZAR EL DESMODIUM ADSCENDENS

El desmodium adscendens se puede encontrar como planta seca en muchos mercados, con ella se puede preparar una infusión que es ideal para tratar problemas hepáticos, de transaminasas y los efectos secundarios de la quimioterapia, solo tienes que dejar hervir un vaso de agua, colocas tres hojas de desmodium, retiras del fuego, luego de 10 minutos puedes tomarlo, hazlo tres veces al día.

Igualmente puedes conseguir el desmodium en cápsulas, tintura y en extractos de diferente concentración, que puedes consumir para aliviar algunas de las afecciones antes mencionadas; Aunque los estudios realizados no indican contraindicaciones del desmodium, es recomendable consultar a un médico especialista para consumir esta planta de manera regular.

DESMODIUM ADSCENDENS CONTRAINDICACIONES Y CÓMO EVITARLAS

Como se indica anteriormente no se han probado que el consumo de esta planta cause algún tipo de enfermedad o aceleren la producción de células dañinas, además no han encontrado niveles de toxicidad en ella, por lo que se puede decir que cuando se habla del desmodium adscendens contraindicaciones, son realmente infundadas y no se apoyan en ninguna investigación científica.

El desmodium es una planta segura, que puede tener cuando consume en altas cantidades un efecto laxante, sin embargo este efecto desaparece la dejarla de consumir, por lo que se recomienda consumirla en cantidades adecuadas y no más de tres veces al día, es importante además controlar su consumo con la ayuda de un especialista para evitar cualquier efecto secundario.

Pero, ¿Qué es la alergia? La alergia es considerada como una reacción exagerada de nuestro sistema inmunológico frente a algún agente externo, en el caso de la alergia, el polen.

REMEDIOS NATURALES PARA LAS ALERGIAS PRIMAVERALES

Como sabemos, la alergia trae consigo un picor en los ojos y nariz, que generalmente trae consigo tos, mocos, picores, asma…

Aunque no existe una cara para la alergia, sí que existen remedios o medicamentos que ayudan a paliar los síntomas, es decir, a aliviar picores, tos… para que la alergia sea mucho más llevadera.

Entre los remedios naturales para la alergia al polen tenemos el pepino, la piña, el ajo, la salvia, el romero y la ortiga, veamos cada uno de ellos:

¿CÓMO ALIVIAR EL HINCHAZÓN TÍPICO DE OJOS CON LA ALERGIA CON PEPINO?

Este es uno de los síntomas principales de la alergia, y para aliviarlo, te hacemos especial recomendación de este remedio, cuya base principal es el pepino.

Recomendamos comprar pepino ecológico, para ello, no será necesario pelarlo, sin embargo, si no lo es, recomendamos que este se pele para evitar que los productos que hayan usado durante su cultivo, se adhieran a nuestra piel.

Para este remedio, se deben cortar dos rodajas de igual tamaño y para colocarlas directamente en los ojos cerrados. Debemos estar colocados en un sitio cómodo y relajado, ya que es necesario que las rodajas de pepino actúen durante media hora. Después podemos retirar las rodajas para ver como se ha reducido el hinchazón.

LA PIÑA AYUDA A REDUCIR LOS SÍNTOMAS DE LA ALERGIA.

Entre los mejores remedios caseros contra la alergia nasal contamos con la piña, una fruta con propiedades naturales anti-inflamatorias, contiene vitamina E y bromelina; una enzima que nos ayuda a reducir la congestión e irritación nasal producida por la alergia. Se recomienda aumentar el consumo de piña en épocas intensas de alergia, tanto para adultos como para niños, ya que sus propiedades son muy positivas para los síntomas de la alergia.

La piña se puede consumir en zumo, en una ensalada o de postre, en cualquier estado y forma es totalmente recomendable.

También, recomendamos evitar comidas que puedan producir mucosidades como leche, comidas fritas, huevos, harinas refinadas…

DESCONGESTIONAR LA NARIZ CON AJO

Casi todas las personas que padecen alergia tienen problemas de respiración, por eso hemos querido puntualizar con este remedio casero que funciona muy bien y ayuda a descongestionar. La ventaja que tiene es que su efecto es casi inmediato.

Un excelente remedio casero para la alergia nasal es el ajo, que, aunque su sabor pueda ser algo desagradable, se puede tomar picado en ensaladas o cualquier otra verdura de hoja verde. Siempre se recomienda tomar un ajo diario por sus grande beneficios, aunque en época de alergia debería ser un remedio obligatorio ante la problemática que se nos presenta.

SALVIA, ROMERO Y ORTIGA, OTROS IMPRESCINDIBLES PARA LUCHAR CONTRA LA ALERGIA

Estos son algunos de los remedios naturales contra la alergia, imagina las propiedades que puede llegar a aportarnos una infusión de ortiga, romero y salvia, ingredientes 100% naturales. Para la alergia, esta infusión nos permite descongestionar la nariz, quitar hinchazón en los ojos, respirar mejor… en definitiva, una infusión que nos ayuda en gran mayoría de síntomas para la alergia.

Esperamos haberte ayudado con estos remedios caseros a paliar los síntomas de la alergia que se nos presenta con bastante dureza en este año. Y tú, ¿Qué remedios caseros para la alergia utilizas para aliviar los síntomas de picor e hinchazón? Escríbenos en los comentarios para ayudar a otras personas.

Tanto si buscas perder peso por unos motivos u otros, la ciencia está segura de que cualquiera de las motivaciones es buena si realmente consigues hacerle un favor de tal magnitud a tu salud. Es por ello que desde Semilarium te proponemos estos 4 complementos alimenticios que podrás incorporar a tu rutina de alimentación y ejercicio para conseguir el mayor rendimiento posible.

CÁPSULAS DE VINAGRE DE MANZANA PARA COMPLETAR TU DESINTOXICACIÓN

Desde la época de nuestras abuelas se ha usado el vinagre de manzana para mejorar las digestiones y el hinchazón abdominal. Además, cuando se consume en cápsulas se encuentra mucho más concentrado para ti aumentando la eficiencia de sus efectos.

Sus beneficios son múltiples y carece de efectos secundarios al ser un producto natural ideal para nuestra dieta. Este suplemento alimenticio es ideal dentro de un buen plan ¿Te animas a probarlo?

TÉ VERDE PARA DISMINUIR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

El té es una muy buena opción tan natural como fácil de obtener y preparar. Basta con beber los 2L de agua al día pero de una forma más divertida al darle sabor con nuestras bolsitas de té y algunos truquitos más. Te recomendamos el jengibre y el limón tanto por el sabor especial que va a aportar a tu bebida como por sus enormes propiedades que irán sumándose a tus objetivos de peso.

Además, no debes olvidar que perder peso no es sólo tu objetivo. Con el té obtendrás innumerables beneficios en tu salud que van desde la reducción de los niveles de colesterol hasta la prevención del cáncer.

CÁPSULAS DE CAFEÍNA PARA ACELERAR EL METABOLISMO

La cafeína es un compuesto natural presente en muchos alimentos, entre los cuales se encuentran algunas infusiones, refrescos e incluso algunas frutas. Sobre esta sustancia la ciencia ha estado investigando y ha podido observar que inhibe la enzima catel-O-metil-transferasa y también a la enzima fosfodiesterasa, por lo que consecuentemente se ha llegado a la conclusión de que efectivamente estimula la lipólisis de las grasas.

Por si esto no fuera suficiente, la cafeína también actúa a nivel del riñón estimulando la diuresis, por lo que también la retención de líquidos podría verse mejorada notablemente con este tipo de cápsulas concentradas.

CÁPSULAS SACIANTES PARA QUE TU APETITO DISMINUYA

A veces, incorporamos tantas cosas a nuestro plan de adelgazamiento que se nos olvida la principal ¿Comes más de lo que gastas? Si eso es así, tampoco basta con gastar energía moviéndote si no has reducido el consumo de calorías al día, y es que a veces el estrés o los problemas emocionales nos hacen comer con ansiedad más de lo que deberíamos.

Por ello, una ayuda que podría ayudarnos bastante en reducir nuestra ansiedad por comer son aquellos complementos alimenticios ricos en fibra natural que nos vayan disminuyendo el apetito para ajustar nuestras comidas a lo que realmente necesitaríamos ingerir para entrar en déficit calórico. La cantante Rosa pudo perder hasta 40 kilos (siendo posteriormente imagen de la marca) con los suplementos alimenticios de XLS medical (hay páginas que hablan sobre este medicamento), cuyas cápsulas contienen ingredientes naturales que son ideales para combinar con un buen alimenticio y de ejercicio ¡Ánimo!